Omega-Fettsäuren

Omega-Fettsäuren 3,6 und 9

Die ungesättigten Omega-3-Fettsäuren sind für den menschlichen Organismus lebensnotwendig. Sie erfüllen mehrere wichtige Funktionen und werden zum Beispiel in Zellmembranen eingebaut, was wiederum die Fließfähigkeit des Blutes begünstigt. Somit stärken die Fettsäuren unser Herz- und Kreislaufsystem.

Ein optimale Versorgung und zeitgleiche Vorsorge gegen Herz-Kreislauferkrankungen wird durch die Aufnahme von ca. 250 Milligramm täglich gedeckt. Um diesen Bedarf zu erreichen, reicht es oft nicht aus auf pflanzliche Öle, wie Lein-,Raps-, Soja-, Sonnenblumen-, Maiskeim-, Wallnuss- und Olivenöl zurückzugreifen, auch wenn diese gute Omega-Fettsäuren-Lieferanten sind. Die bekannteste Omega-3-Fettsäuren-Quelle ist allerdings Fisch. Dieser sollte nach Expertenmeinung auch zwei Mal in der Woche auf dem Speiseplan stehen, um den gesamten Bedarf ausreichend abzudecken.

Nicht immer ist es möglich, ausreichend Omega-Fettsäuren zu sich zu nehmen. Besonders interessant sind daher die Inhaltsstoffe von Moringa, denn hier sind viele Omega-Fettsäuren enthalten. Rein pflanzlich - und somit sogar für Vegetarier und Veganer geeignet, die kein Fisch essen.

Quellen:
Fit for Fun - Omega 3-Fettsäuren mit Schutzfaktor
Apotheken Umschau - Wo drin stecken Omega 3-Fettsäuren?

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Hinweis

Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Die jeweils angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Arznei- und/oder Nahrungsergänzungsmittel bitte außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

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